コレステロール対策を健康食品・サプリメント 効果・口コミが解説します！コレステロール対策はおまかせください！

コレステロール値が境界値以下でも認知症になる可能性があるとの報告があったことは既に書きましたが、認知症はそれ以外の原因でも起きます。
認知症に対して、コレステロールだけを気にしても意味がありません。
そこで、認知症は家族に対する負担の大きさから、発症の原因となるその他の要因について整理しておきたいと思います。

コレステロール以外では、以下のような病気が認知症の発症の要因と考えられています。

(1)発症要因 　高血圧

高血圧は血管に負担をかけて動脈硬化から、脳梗塞や脳出血を引き起こし、その結果、認知機能が低下し、脳血管性認知症になると考えられています。

また、アルツハイマー型認知症の原因となることも明らかになってきています。

(2)発症要因　糖尿病

糖尿病は、全身の血管が傷むことから、脳の血管が詰まったり、脳出血したりすることで、認知機能が低下し、脳血管性認知症になると考えられています。

また、最近では糖尿病はアルツハイマー型認知症の危険因子であると考えられるようになり、危険度は２倍程度あがるとの報告もあります。

(3)発症要因　メタボ

内臓脂肪型肥満のタイプが最も危険で、動脈硬化が起こりやすくなり、脳での脳梗塞や脳出血などを起こす原因となり徐々に認知機能が低下し、脳血管性認知症になると考えられています。

また、アルツハイマー型認知症についても研究の結果、関係あることが報告されています。

(4)発症要因　骨粗しょう症

骨粗しょう症で、血液中のカルシウムが不足すると、骨からのカルシウムの流出が増加し、その一部が血管や脳に沈着し、血管性認知症になると考えられています。

(5)発症要因　うつ病

アメリカでの研究で、過去にうつ病の経験がある人は、ない人に比べてアルツハイマー型認知症に約２倍なりやすいという報告が出ています。

高齢でのうつ病を発症した際は、同時に認知症に対する用心を怠らないようにすることが必要です。

サプリメントで効果的に総コレステロール値を下げましょう。

総コレステロール値が高い場合に、その値を下げるには、原則、適度な運動、禁煙をして、身体を健康に保つことです。

その上で、コレステロールを多く含む食品の摂取を控えめにし、総コレステロール値を下げる食品及び善玉コレステロールを上げる食品を摂取することが最も良いことです。

健康面では、特に肝臓の働きを落とさないようにすることが重要であることを既に述べました。

しかし、なかなか、原則論での方法では適正なコレステロール値に戻すのは大変ということもあります。そこで、肝臓の働きを助け、コレステロール値を下げるサプリメントしてウコンをお奨めいたします。

ウコンに含まれるクルクミンには、肝障害予防・肝機能改善、胆汁の分泌を促進、動脈硬化予防機能があります。

尚、ウコンには、抗酸化作用、殺菌作用、発ガン予防効果などもあります。

なぜ、ウコンが肝臓に良いかと言うと、クルクミンにある胆汁分泌促進作用が肝細胞を活性化させることで肝臓の機能が強化されるためです。

そして、ウコンが総コレステロール値を下げる理由は、分泌された胆汁は、一旦、胆のうで濃縮され保存されます。その後、食物の消化に応じて胆のうから分泌され、小腸・大腸を通って体外に排出されます。
この胆汁を構成する成分に「コレステロール」が多く含まれているので、胆汁と一緒にコレステロールが体外に排出されることで、総コレステロール値が下がるようになるわけです。

・ウコンのサプリメント：
　FANCL　ウコン　約90日分　360粒　3255円

　　　　　　　　 　 約30日分　120粒　1207円

超悪玉コレステロールとは、良く知られている悪玉コレステロールが小型になったもので、｢スモール・デンス・LDL｣と呼ばれています。

メタボが進んで、｢中性脂肪｣が増えると、この超悪玉コレステロール(スモール・デンス・LDL)が作り出されることが明らかになっています。

なぜ、超悪玉コレステロール(スモール・デンス・LDL)と呼ばれているかと言うと、名前の通りサイズが小さいので血管に入り込みやすく、かつ、酸化されやすいため、悪玉コレステロールよりも動脈硬化や心筋梗塞(こうそく)を一層高い確率で引き起こす悪い働きをするためです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

この超悪玉コレステロールは善玉コレステロールが下がることで、中性脂肪が増加し、中性脂肪が増加することで、悪玉コレステロールが小型化し作られます。
そしてこの超悪玉コレステロールは酸化されやすく、同じコレステロール値であれば、この超悪玉コレステロールを持っている人は研究結果から3倍の率で心筋梗塞になりやすいというデータが得られています。

メタボの人はかなりの確率でこの超悪玉コレステロールがある可能性が高いといわれています。

従って、メタボである、中性脂肪値が高いという人は、例えコレステロール値が危険値を超えていなくても、念のため検査を受けて、確認をしておいた方が良いかもしれません。

この検査は“リポフォー”という測定キットにより行われます。
この検査は保険が適用され、料金は1000円強から2000円未満くらいです。その3割負担で受けることができます。

コレステロールをコントロールする方法として、有効な食品を既にいくつかあげてきました。
しかし、それよりも、大事にするべきことはバランスの良い食事をして、健康な身体を維持することが最も重要です。

なぜなら、健康な身体であれば、血中コレステロール値を体内で自動的に調節する機能が有効に働くからです。
コレステロールは、食事でいくらコントロールしても、食事から摂取する量よりも遥かに多くのコレステロールを体内(肝臓など)で作り出しています。
対外から摂取する量は全体の20-30％と言われています。

健康な身体であれば、コレステロールを摂取し過ぎた場合は、体内(肝臓など)で作り出されているコレステロールが、自動的に少なくなるように働きます。
ところが、肝臓機能が低下していると悪玉コレステロールの処理ができずに、その値が上がってしまいます。
コレステロールによって、引き起こされる多くの問題は、コレステロールが多いことだけが原因ではなくて、それをコントロールする身体の機能の低下によるものである方が大きいようです。

このことを理解した上で、コレステロールを良い方向にコントロールできるように食生活をしていく必要があります。

1)水溶性食物繊維の多い食物の摂取
2)青魚(EPA、DHA)摂取
3)大豆製品摂取
4)肉類、油脂類、糖類食品は減らす
6)ビタミンA,C,Eの摂取
5)サプリメント摂取　など

コレステロールは恐ろしい病気の原因となりますが、今回は、悪玉コレステロール、総コレステロールを下げる食生活についてです。

1)アルギン酸を多く含む食物の摂取

アルギン酸は、海草のぬるぬるとした成分の中に多く含まれています。
アルギン酸は、肝臓でのコレステロールの分解を進める働きがあり、総コレステロール値を下げます。
このとき、善玉コレステロールの減少は抑え、悪玉コレステロールのみを下げる働きをします。
尚、このアルギン酸には、血圧を下げる働きもあります。

2)オレイン酸を多く含む食物の摂取

オレイン酸は、アーモンドに多く含まれています。総コレステロール値を下げますが、アルギン酸と同様に善玉コレステロールまでも下げすぎないような働きをします。
更に、食物繊維も含まれていることも、総コレステロールを下げる働きにつながっています。

次に、総コレステロール値を下げるのに効果のある食物です。善玉コレステロールも下がってしまう可能性があるので、LH比には注意を払うようにします。

1)米紅麹を味噌、サプリメントで摂取

米紅麹とは、ベニコウジカビという酵母菌を米で発酵させて作られます。
尚、紅麹には、コレステロール低下作用以外にも、・血行改善、健胃、血圧調整、血糖降下作用などを有しており、中国では昔から漢方薬として使用されています。

2)青汁の摂取

青汁には、コレステロールを含まない食品ですら、コレステロール値を上昇させないのは当たり前ですが、コレステロールを下げる働きがあります。
また、緑黄色野菜の青汁には抗酸化成分が豊富に含まれており、体内の活性酸素の働きを阻害する作用があり、活性酸素が血管壁にこびりついた悪玉コレステロールを酸化させ、血管壁を老化させることを防ぎます。

3)水溶性食物繊維を多く含む食物の摂取

海藻類、こんにゃくなどにたくさん含まれています。青汁と同様な効果が期待できます。